<center id="vssay"></center>
  • <p id="vssay"><strong id="vssay"><small id="vssay"></small></strong></p>

    1. <pre id="vssay"></pre>
    2. <acronym id="vssay"><meter id="vssay"></meter></acronym>
        <p id="vssay"><strong id="vssay"></strong></p>

          田园网安康养生

          搜索
          田园网安康养生 首页 健康之路 查看内容

          《健康之路》逆龄秘籍带你返老还童(下)

          2021-6-2 12:47| 发布者: 田园网| 查看: 1528| 评论: 0

          中央广播电视总台科教频道《健康之路》2021年6月3日节目《返老还童(下)》视频要点文字笔记,主要分享保温杯里泡枸杞?这个方法能让你年轻十岁,醋泡姜做法,调五脏养生粥等相关内容。

          孙伟:江苏省中医院肾内科主任医师。

          想要逆龄生长,保护肾精是关键。精气神中的“精”,说的就是肾精。如果透支肾精,年纪大后就会出现怕冷、睡眠不足、长白发、易疲劳等问题。

          护肾

          在身体状况还好,肾气充足时,要有效地保护肾。熬夜、吃冷饮、暴饮暴食、生活不规律、用药不规范等生活习惯,都会导致肾精过度消耗,那如何才可以有效保护我们的肾脏呢?

          护肾法宝——生姜

          生姜味辛,性微温。有解表散寒,温中止呕,助阳益肾的功效。早上吃姜可以使口气清新,神清气爽,有助于阳气的生发。

          醋泡姜做法

          尽量选用嫩姜做醋泡姜,嫩姜纤维少,食用时口感更好,每天早晨吃三到五片即可。

          晚上、秋季不适宜食用生姜;舌质偏红、大便干结、脾气火暴、眼睛充血、内热火旺的人,同样不适宜食用生姜。

          强肾

          随着年纪的增长,肾的功能也会逐渐衰退,所以不仅要护肾还要主动去强肾,弥补肾气缺失的部分,才能逆龄生长。

          调五脏养生粥

          将50克黄芪洗净,加入两碗水泡20分钟,倒入砂锅煮15分钟后将黄芪水滗出备用;锅中再倒入一碗水,再次煮开后滗出黄芪水,将两遍滗出的黄芪水用做煮粥之水;将莲子10克、白扁豆10克、绿豆10克、薏米仁10克、红枣6克洗净放入锅中,加入黄芪水,大火煮开,小火熬煮40分钟后,加入枸杞2克再熬10分钟即可。

          补肾

          当人到60-70岁时,肾的亏损更为严重,需要进一步补肾,才能使得阳气不虚、肾气不亏。

          补肾三宝——补肾延寿丹

          丹参活血;红参温阳补气;灵芝补肾、补气、活血。将三种药按比例打粉装胶囊,每个胶囊0.5克,每日服用10-20粒,分三次服用。短期服用对缓解中老年人的起夜、老年斑有显著功效。

          六个动作常做常年轻

          头常梳、齿常叩、耳常鼓、面常揉、腹常揉、腰常转这六个动作坚持做,延年益寿尽在其中。

          最新文章

          肿瘤

          最新帖子

          糖尿病 健康 养生

          科普视频

          QQ|百度统计|田园养生网 ( 京ICP备14045351号-3 )

          返回顶部
          亚洲一区在线曰日韩在线